　　　　　「健康食品とことん活用…用語ガイド」のご紹介

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ビタミンＢ１２

	ビタミンＢ１２　（ビタミンビージュウニ）
	三赤血球の形成を助けるビタミンＢ複合体のひとつです。ビタミンＢ１２は、悪性貧血に有効なビタミンで、コバルトを含有する化合物（コバミド）のためコバラミンと呼ばれています。たんぱく質の代謝や、血液中の赤血球を作るのに重要な働きをしています。また、糖質や脂肪の代謝にも関係しています。ビタミンＢ１２が不足することで悪性貧血になると、体がだるくなったり、めまい、動悸、手足がしびれるといった症状が現れ、神経過敏になる、ふさぎこむ、集中力がなくなるといった、神経症状も引き起こします。

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