　　　　　「健康食品とことん活用…用語ガイド」のご紹介

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マグネシウム

	マグネシウム　（マグネシウム）　【magnesium】
	人体内に存在するミネラルで、植物にはクロロフィルの成分として含まれています。カルシウムと一面で拮抗し、一面で協力しあって骨などをつくりますが何といっても細胞内で外から入ってきたナトリウムを、大急ぎで外に汲み出すナトリウムポンプを動かすのに必要なミネラルです。足がつったり、心臓発作をおこしたりする時も、マグネシウム不足が関係しています。神経に対しては、その輿奮を鎮める作用をしますので、マグネシウムが不足してくると、神経が高ぶってしまうことになります。循環器疾患との関係でもマグネシウムは大事な役割を果たしており、不足すると動脈硬化になりやすいのです。そのほか、エネルギーの生産、ホルモンの分泌、体温の調節にも深い関係があります。

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