　　　　　「健康食品とことん活用…用語ガイド」のご紹介

　　　　　　　　　当サイトは、健康食品やサプリメントをとことん活用していただくために、
　　　　　　　　　　健康食品にかかわる、いろいろな情報を用語ガイドとしてまとめてみました。
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無酸素運動

	無酸素運動　（ムサンソウンドウ）
	瞬発力に優れた自筋（速筋）を用いた運動のことです。筋肉を目に見えて肥大させるのに効果的で、スクワットや腕立て伏せなどに代表される、短距離走や重量挙げのような競技が該当します。無酸素運動では、筋肉内に存在するアデノシン三リン酸（ＡＴＰ）を利用するか、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用して無酸素的にＡＴＰを作ります。短距離を走った後に呼吸が荒くなるのは、借りていた酸素を返すために、たくさんの酸素を取り込もうとして、早く大きな呼吸になるからです。借り入れられる酸素の量には限りがありますから、無酸素運動を続けられる時間には限度があります。

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